Cómo reducir abdomen y cintura

Muchas chicas e incluso chicos pasamos por este problema, EXCESO DE GRASA EN EL ABDOMEN Y CINTURA.
Aqui te traigo una rutina de ejercicios y una ayudita extra que harán que reduzcas medidas en esa zona difIcil. NO TE OLVIDES DE BEBER AGUA.

● Empieza haciendo un buen calentamiento:

- Párate y adopta una buena postura, luego trata que tus dedos toquen las puntas de tus pies, has unas 5 repeticiones.

- Estando de pie, coloca tus manos en tu cintura y gira 90° a la derecha y luego a la izquierda, has 8 repeticiones, evita mover demasiado las piernas, lo que este ejercicio desea lograr es que tu abdomen y cintura empiece a calentarse y luego empiece a sudar.

● Luego de haber hecho el calentamiento:

- Has 10 abdominales en un lugar plano.
















- Échate en un lugar sin relieves y empieza alzando una pierna y luego la otra, has 5 repeticiones por pierna.

ÉSTO NO TE TOMARÁ MÁS DE 10 minutos al día, vale la pena.

● Truquito extra:

Habrás visto en TV, unas fajas reductoras que te hacen sudar, pues si no tienes dinero para comprarla, puedes usar una chalina y envolverte la cintura o el abdomen OJO: NO TIENE QUE ESTAR MUY AJUSTADO, puedes hacer este procedimiento todas las noches, te funcionará.